2023-08-09 10:57:56 来源:中国妇女报
■ 罗近月
我在十多年的咨询工作中看到:几乎没有任何一段关系的质量,会比你与自己的关系更好。
【资料图】
当我们不愿理解自己时,就会不断地用力,要么改变关系,要么改变自己;当我们不够理解自己时,在关系里就会感觉怎么做都不对,怎样努力都得不到理解和认可。想要自己离开痛苦的关系,想要有更舒服的关系,只有走上向内理解自己这条路:打开向内探索的大门,也就同步打开了通往关系的那扇大门。
当你理解了自己,也就改变了关系,这就是关系的镜像原理,关系始终是一面镜子,它折射出你对待自己的态度和方式。如果你看到了你是如何对待自己的,你就理解了对方为何会那样对待你,然后你就能从慌乱中安定下来,手里握紧自己这个“方向盘”,决定着关系这辆“车”该开往何方。
比如,当你进入关系,就好像你要出去见一个人,一开始并没有什么不对,然后你从别人的眼神里看到别人看你的奇怪表情,你觉得有哪里不对,然后你问对方。对方觉得你肤色不对,该换件衣服,于是你换了一件衣服,结果显得你的个子矮了,于是你又穿上高跟鞋,对方觉得你不够自然可爱了,你又努力让自己变得可爱……
实际上,很多痛苦的关系里都有永远无法满足的要求,只要你开始问对方“我哪里没有做好”。而如果你想要从痛苦的关系中脱身,需要换一条路走。
首先,当你从别人看你的奇怪表情里,冷静地去通过关系这面“镜子”来检索,你可能会发现自己脸上有墨水印,确认了这块墨水印在左侧脸颊上。你能冷静检索“镜子”的前提,是以你与自己建立的信任和默契为基础。
然后你知道你所呈现给对方的,就是左侧脸颊有一块墨水印,并且你在对方再盯着你看的时候,能意识到你左脸上有墨水印,那么你就更加淡定了。这种淡定,是以你对关系里的自己进一步的了解做基础的。慢慢地,对方就会接受一个左脸颊有墨水印的你,不再奇怪地盯着你看。关系就改变了,实际上你什么都没有变,你只是冷静、镇定了下来。
但要知道,这些冷静和镇定,都是因为有你对自己足够的理解在为你撑腰。没有这些理解,我们就会不断为他人去改变,一直停不下来,关系也会一直模糊不清。
只有先留意到从关系里反馈回来的信号,通过识别、理解、澄清,再变成关系里的看见、意识和觉察,我们便会在关系里重获稳定。
这就是自我成长之路,改变关系并非最终目的,我们收获的自我理解会改变我们生活的方方面面,并将我们的生命整体向前推进。
所以,真正的自我成长步调,一定要慢,不要急着改变什么。
在探索关系和理解自己的过程中,你的心理结构会被不断夯实,关系里的对方也将不再摇摆,不再有那么多模糊的相互震荡,关系就会变得清晰而稳定。
如果一个人特别缺乏关系滋养,用自己的无意识模式,花十年的时间去关系里试错、痛苦或纠缠,就已经足够了,不要让自己一直都困在这里。要尽早开始自我理解,然后带着一份觉醒把自己的人生带往新高度,这不是为了创造多少价值,而是因你才是关系的中心,不需要重复一次次没有觉知的受苦。
希望每一位因关系受苦的人,都有机会通过勇敢的向内探索,激活自己的潜能,活出自己全新的生命。
(作者系心理咨询师,著有《生活需要幸福力》《在婚姻中看见自己》等)
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