篮球练运球基本功 ，坚持这么练你也能成为篮球高手！

教学时间

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低处运球

当你在低处运球时

球弹回的速度更快

运球的频率也就更快

这样看起来运球的

速度就会很快

如果直挺挺的运球

球回手的时间就会变长

运球肯定就变慢了

所以记住

要想快速运球

就必须在低处运球

把手放低

尽可能的快速运球

确保运球时要发力

运球要发力

如果运球很松散

没有真的去发力

那运球速度肯定就会慢

这也是初学者

运不快球的主要原因之一

要尽可能的大力运球

发力越足运的就越快

训练时要用全速

提高球技

最好的方法就是

持续突破自己的极限

最终你的身体会适应这种节奏

如果你在训练时不是很卖力

你也没有发挥出100％的力

你的进步就不会明显！

所以在训练时

一定要尽全力的练

让你的身体适应

这种快节奏的动作

最终你的运球就会变快

给大家介绍

一种运球组合技

帮助你快速运球

in&out+体前变向

in&out+体前变向+胯下

in&out+体前变向+胯下+背后运球

当你第一次练习时

没必要运的太快

先掌握好

运球的节奏感

低处运球

一二三四

有节奏的运球

一旦找到了

运球的节奏感

就可以提速了

记住运球时

球不能超过膝盖

大力运球

从而保证你

快速的运球

in&out体前 胯下 背后

注意节奏感

左右手都可以练

一旦你熟悉

掌握了这个组合技

你可以加些

其他的动作5到6种

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