最新消息：什么水果比较降火(什么水果去火效果最好)

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(资料图片仅供参考)

最降火的水果有哪些

常见的降火水果有梨、西瓜、柚子、火龙果等，具体情况如下：

1、柚子：有理气化痰、健脾消食、止咳平喘、降火的作用，一个人上火的时候可以吃一些柚子，来缓解身体不适的症状；

2、西瓜：比较偏凉，而且水分比较大，上火的时候吃西瓜能够有效的补充水分，而且能达到降火的作用；

3、火龙果：是具有降火作用的水果，而且火龙果的营养丰富，上火的时候可以多吃火龙果；

4、梨：在北方非常常见，具有润肺止咳、清热解的作用，对于咳嗽、咽喉肿痛的上火症状，有一定的缓解作用。

山竹：性寒凉，果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素。山竹还含有李芦岁丰富的蛋白质和脂类，对身体具有良好的补养作用。中医认为山竹有清热降火、减肥润肤的功哗知效。

草莓：草莓性味甘、凉，入脾、胃、肺经，有润肺生津，健脾和胃，利尿消肿，解热降火的功效，适用于肺热咳嗽，食欲不振，小便短少，暑热烦渴等。

香蕉：性味甘寒微涩、无，具有清热止渴、清胃凉、润肠通便、降压利尿等作用。对于口渴、便秘等阴虚肠燥或热气滞者尤佳。若脾胃素虚、阳气不足的人食香蕉就会哪睁适得其反，反会使虚火更旺，因此胃痛腹凉、脾胃虚寒的人应少吃。

柿子：柿子性寒，味甘、涩，归心、肺、大肠经，具有清热，润肺，生津，解的作用，可用于咳嗽，吐，热渴，口疮，热痢，便等症，对于上火引起的便秘、口干、口腔溃疡很有效果。

猕猴桃：其味酸、甘，性寒，具有解热，止渴，健胃，通淋的功效，对烦热，消渴，肺热干咳，消化不良，湿热黄疸，石淋，痔疮等症状有很好的治疗作用。

乌梅：对肝火旺盛的人来说绝对是佳品，经常食用乌梅可以驱除肝火、健脾养胃、滋养肝肾，对人体极为有利。

哪种水果最降火

许多水果有降火的作用，如梨，西瓜，火龙果，柚子等。以上水果均有降火的作用，下面具体进行分析。

一，梨，梨有润肺止咳，清热解的作用，对于咳嗽，咽喉肿痛等上火的症状有一定的缓解作用。

二，火龙果，火龙果也是降火的水果，而且其营养丰富，上火的时候可以多吃一些。

三，西瓜，西瓜性凉，而且水分搏孝枯比较大，上火的时候吃西瓜，能够有效的补充水分，并且达到降火的作用。

四，柚子，柚子有理气化痰，健脾消基洞食，止咳平喘，降火的作用慎腊，上火的时候吃一些柚子可以缓解身体不适的症状。

什么水果去火效果最好

什么水果去火效果最好

你知道什么水果去火效果最好吗？上火吃什么水果可以去火，经常容易上火吃哪些水果去火好？对于肝火旺盛易上火的人群，平时多吃这些可以去火水果一定有好处！下面跟我一起看看什么水果去火效果最好吧！

什么水果去火效果最好1

吃凉性的水果可以去火

人上火有很多种症状表现，如心火、肺火、胃火罩手，口舌生疮、小便黄、尿频、尿急、咳嗽、咳黄痰、失眠等症状都是有可能是上火导致，适当吃一些水果是可以降火去火的。水果有热性和凉性之分，凉性的水果也是性寒水果，从中医的角度来看，吃寒性水果具有清热、泻火和解的功效。平时热性体质的人是特别容易上火的，适量吃一些凉性水果不仅能够补充人体所需的营养成分，而且能够帮助上火的人去火。

哪些凉性水果可以去火呢

可以去火的凉性水果有：柚子、火龙果、梨、杨桃、山竹、柠檬、草莓、枇杷、香蕉、奇异果（也称猕猴桃）、柑橘类水果、西瓜、苹果等水果，这些水果吃了都可以辅助下火的。

吃柚子是清心火、清肺火；吃梨有润肺、止咳化痰、清肺热的功效；吃西瓜有清心火、利水祛暑的功效；吃火龙果有润肠通便、养阴生津的功效；吃香蕉有润肠通便、润肺止咳等功效；柠檬泡水除补充水分之外还能去火；吃猕猴桃除了有抗氧化的作用外，还有清热降火的功效；吃苹果有生津止渴、健脾胃的作用；吃草莓有解暑、去热、下火的作用。

总之，易上火的人，平时吃适量的凉性水果，对自己易上火的身体来说是有辅助的帮助作用的。

吃凉性水果能去火，但不宜多吃

虽然吃凉性水果可以下火，但是不能多吃。凉性水果偏寒，吃多了不仅不利于去火，反而会伤害身体，有时候会引起腹胀、刺激肠胃不适、腹痛、消化不良的情况。比如西瓜吃多会引起消化不良或腹泻。香蕉不适宜脾胃虚寒的人吃、如果多吃不仅不利于下火反而会引发虚火更旺。

虽然凉性水果去火，但是不是所有人都适合吃

体质虚寒的人经常表现的症状有怕冷、手脚冰凉、无力、心慌、气短、容易出汗。所以对于体质性寒的人建议少吃凉性的水果，如果寒性体质的人吃凉性水果不仅不能下火，反而会损伤身体影响健康。体质虚寒可以选择偏温热性水果来调整身体，比如像龙眼、荔枝、杨梅、桃、樱桃、杏、石榴、大枣、栗子、梅等水果都是可以的。

什么物饥嫌水果去火效果最好2

1、西瓜

西瓜是败火的宠物，素有“吃上两块瓜，药物不用抓”的说法，其除烦止渴、养心安神作用颇大，但对脾胃虚寒、寒积冷痛、便溏尿清的人却不宜食用。

2、荸荠

且不管荸荠是水果还是蔬菜的争论结果到底如何，我们只关心它给我们带来什么样的健康。清肺热和解就是它最大的功效，而清脆多汁的时令荸荠不论是入菜，还是做甜品都一样受欢迎。

3、猕猴桃

猕猴桃中含有丰富的维他命C和维他命E，不仅能美白，还能提高肌肤的抗氧化能力，有着清热降火的功效。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质，对肌肤健康很有好处。

4、雪梨

雪梨味甘性寒，能润肺、降火、解、治疗风热、生津润燥、清热化痰、利尿，很多人用它来做成冰糖雪梨润肺止咳。由于它们性本寒，吃多了会伤害脾胃，所以身体虚冷的人，应该尽量少吃。

5、番茄

番茄（西红柿）性微寒，内含有维生素A、C等元素，有健胃消食、清热解、利尿降压、凉平肝去火的作用。虽然，番茄营养丰富，但是不适合经期女性生吃，因为性质寒冷。

6、甘蔗

归肺、胃经，味甘而性凉的青肢敬皮甘蔗，是清肺热的最佳食品之一。除了丰富的糖分和水分外，还含有大量对人体新陈代谢非常有益的维生素等物质，在南方人们习惯用它来煲制各种糖水，清甜并带有花香味的汁水让春天美好起来。

7、葡萄

葡萄补气养，健脾养胃，营养价值高，清甜的味道很让人喜欢，而且一直以果实累累的样子成为了吉祥的象征。中医认为它是有降火的功效的。虽然糖分含量高，但却是容易被人体吸收的葡萄糖，适当食用不会造成太大的.负担。此外，葡萄籽成分近期频频在各大顶级品牌的护肤品中出现，它的抗氧化性和保养功效可见一斑。

上火应该注意的事情

1、注意饮食

饮食上火的原因之一，想要降火我们也要注意自己的饮食。春天容易上火的人要少吃辛辣食物、温补食物，油腻的食物也要少吃，饮食清淡才能有效防治上火。另外，日常要多吃新鲜的果蔬，这些果蔬最好选择有降火功效的。

2、保持好好心情

经常动怒的人，肝火旺盛，而春天本就容易肝火旺盛，再生气的话就更容易上火了。所以，情绪容易波动的人要注意控制自己的情绪，当遇到不愉快的事情时，可以找个知心的朋友倾诉，不要憋在心里，也不要对他人大吼大叫。如果生活中压力很大，也要懂得缓解压力。

3、多喝水

多喝水对身体大有益处，养成喝水的好习惯，能及时补充身体水分，避免春燥上火，最好每天早起能喝一杯温开水，然后再喝一些蜂蜜水。

4、睡眠要充足

一天24小时，而我们要有8小时的睡眠时间，充足的睡眠，是健康的基本要求，它能缓解疲劳，保证身体新陈代谢的平衡，让身体更健康，而经常熬夜的人则容易出现上火症状，想要避免春天上火，就要保证足够的睡眠时间。

以上就是小编对什么水果比较降火的相关信息分享，希望能对大家有所帮助。

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